话题:大众熬夜问题严重,哪些心理学工具可以改善它? 30个回答

09-23 2958 阅读

前段时间凤凰卫视的一个街头采访和线上调查,
显示有非常高的比例(小猪手忘记了)的年轻人都在熬夜,一两点普遍,两三点也不稀奇,还有到4点的。

明明都知道熬夜的伤害,大脑的反应能力减退,也会积累很多疾病。
既不是失眠,也不是有很多要紧事要马上完成。
不仅年轻人,甚至爸妈也开始熬夜了,熬夜打麻将,熬夜看剧……

有哪些心理学工具、理论,是可以给熬夜的人了解的呢?
哪些理论可以帮助“习惯性熬夜”的人改善熬夜问题?

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